湖南省长沙市中考体育考试项目有哪些

长沙市的中考体育项目与其他省市略有差别，是根据学生的身体素质要求予以制定的。下面是小编为大家整理的中考长沙市体育考试项目盘点，希望大家喜欢!

身体素质是可以受益一辈子的财富，青少年除开文化课的学习，体育锻炼也越来越重要。2016年体育中考细则出台，长沙市初中毕业生无特殊情况都要参加体育中考。城区体育中考采取封闭式管理的方式，统一集中在三个考点进行，考点分别是：长沙市实验中学，长沙市湘府中学，长沙市长郡双语实验中学。

考试内容有三大项：(一)男1000米跑、女800米跑，分值22分。(二)男引体向上、女一分钟仰卧起坐，分值16分。(三)篮球运球，足球运球，排球向上垫球(学生自选一项，报考前确定)，分值22分。

考试顺序。①男引体向上或女一分钟仰卧起坐，男生引体向上8个、女生仰卧起坐45个为满分;②球类自选项目;③男1000米或女800米跑。

丧失运动能力的学生可以申请免考。分数按照总分的60%计算。

对于体育中考报名时和考前突然有伤病的学生，可以申请缓考，全市统一缓考时间为6月中旬。申请缓考的学生，必须出具长沙市二甲以上医院的病历和该医院医务处(科)开具的并加盖公章的不宜参加剧烈运动的病假条，并于3月23日之前将证明材料交学校。

中考临近，长沙市教育局要求各学校要强化体育课和课外锻炼，保证学生每天锻炼一小时，促进青少年身心健康、体魄强健。

跳绳练习注意事项

一、舒筋活血：跳绳之前最好活动一下全身，尤其是相关的部位，如肩膀、手臂、手腕、脚踝，避免扭伤、挫伤。开始跳绳后，速度由慢到快、循序渐进。

二、不可忽略前脚掌：起跳和落地是前脚掌的“任务”，因为脚后跟着地，时间长了会产生很多隐患——大脑、脚踝和脊柱都有可能受到不同程度的损伤。同时，膝盖应微微弯曲，缓和膝盖、脚踝与地面接触时的冲撞。

三、对地面也有要求：地面一定要平坦，最好铺上地毯或软垫。不宜在松动的土地上练习，否则，绳摩擦地面会扬起很多尘土，污染孩子的呼吸道，对眼睛也不好。

城区统一在3个考点进行

体育中考的考试内容及分值是：男1000米跑、女800米跑，分值22分;男引体向上、女一分钟仰卧起坐，分值16分;篮球运球、足球运球、排球向上垫球(学生自选一项，报考前确定)，分值22分。

从评分标准看，如果长跑要拿满分，男生必须在3分50秒内完成1000米，女生必须在3分38秒内完成800米;男生一次完成8个引体向上得满分，完成0.5次(指考生从直臂悬垂开始，有正确的引体动作和正确的下杠动作)可以得到最低的3分，女生一分钟内做45个仰卧起坐可得满分，少于或等于19次可以拿到最低的3分。

全市初中毕业生无特殊情况都要参加体育中考。城区体育中考统一集中在三个考点进行，分别是：长沙市实验中学、长沙市湘府中学、长沙市长郡双语实验中学。考试时间为4月19日-29日，考试报名时间为3月28日-31日。

特殊情况可申请免考、缓考

长沙市教育局规定，丧失运动能力的学生可以申请免考。学生因残免考，经批准免考学生的成绩按满分计入升学成绩，学生需出具户口所在地民政局颁发的残疾人证。因病申请所有项目免考的学生，分数按照总分的60%计算;因病申请单项免考的，单项分数按该项目分值的60%计算。因病申请免考的`学生，必须出具长沙市二甲以上医院的病历和该医院医务处(科)开具的并加盖公章的不宜参加剧烈运动的病假条，并于3月23日之前将证明材料交学校。

对于体育中考报名时和考前突然有伤病的学生，可以申请缓考，全市统一缓考时间为2016年6月中旬。

在考试日程内，除下暴雨和发生雷击时停止室外考试外，一般小到中雨照常测试，任何学校和个人不得提出不测和改期测试。

动作和数量到位才有分

往年的体育中考，引体向上对于部分男生来说很难达标，一是因为数量做不够，二是因为动作不规范。

长沙市21中体育老师张毅夫支招，引体向上的测试方法是，受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体，身体不能有附加动作，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。“电子考官”对动作的规范性要求很高，单杠及考生双肘处会有红外线，如果考生下巴未过杠或双臂未悬垂，那么设备不会对这个动作进行计数。最后一个月，考生可以加大臂力锻炼。同样，女生的仰卧起坐必须肩触地，扫描仪才有可能扫到计入成绩。