安徽中考体育测试的项目及要求有哪些

中考体育考试的项目不少，而且每个项目都有自己的项目要求。下面是小编为大家整理的安徽中考体育测试各项目要求，希望大家喜欢!

一、男生1000米、女生800米跑

(一)测试方法

在标准田径跑道上进行，10-15人一组，站立式起跑，每人限跑一次。如因跌跤或其他因素未跑到终点的以实际成绩计分。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位数。

(二)注意事项

1、考生不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。

2、发现抢跑者，要立即召回重跑。

二、立定跳远

(一)测试方法

考生两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。每人试跳三次，记录其中成绩最好一次。以米为单位计分，保留两位小数。

(二)注意事项

考生不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。

三、掷实心球

(一)测试方法

考生站在起掷线后，两脚前后或左右站立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方并稍后仰，原地用力把球向前方掷去。如两脚前后开立投掷，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。每人投掷三次，记录其中成绩最好的一次。以米为单位计分，保留两位小数。

(二)注意事项

考生需原地投掷，不得助跑。实心球必须从肩上方投出。实心球重量为2公斤。

四、一分钟跳绳

(一)测试方法

考生将绳的长短调至适宜长度，听到“开始”信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环(一周圈)，计为一次。听到结束信号后停止。测试单位为次。

(二)注意事项

测试过程中跳绳绊脚，除该次不计数外，应继续进行。

五、足球运球

(一)场地器材

在平整开阔的场地上进行，测试区域长30米，起点线至第一标志物的距离为5米，共设5个标志物，各标志物间距5米，测试用球使用《足球竞赛规则》规定的.比赛用球。

(二)测试方法

受测者站在起点线后准备，听到出发口令后开始向前运球依次过杆，受试者和球均过终点线时停表。每人跑两次，记录其中成绩最好的一次成绩。以秒为单位，精确到小数点后一位记录测试成绩，小数点后第二位数按非零进一原则进位。

(三)注意事项

测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、漏绕标志杆、碰倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程路线等。

六、男生引体向上

(一)测试方法

考生跳起双手正握(掌心向前)杠，两手距离与肩同宽，身体成直臂悬垂姿势。身体停止晃动后，两臂同时用力向上引体。当下颚超过横杠上沿时为完成一次。测试单位为次。

(二)注意事项

考生引体时下颚必须达到杠的上沿，不能有摆动、屈膝、挺腹等动作。

七、女生一分钟仰卧起坐

(一)测试方法

考生仰卧于软垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度，两手手指交叉于脑后，另一考生按压其踝关节，以固定下肢。坐起时两肘触及或超过双膝，仰卧时肩胛必须触垫。监考教师发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成的次数。

(二)注意事项

考生双脚必须放于垫上，借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。

男女生各进行3个项目的考试,其中必考项目1项，选考项目2项。

(一)必考项目

男生的必考项目为1000米跑,女生的必考项目为800米跑。

(二)选考项目

A.50米跑;B.坐位体前屈;C.立定跳远;D.引体向上(男)/1分钟仰卧起坐(女);E.掷实心球;F.跳绳;G.篮球运球;H.足球多向绕杆跑。考生须任选其中2项。

考生选考项目确定后不得更改，选考项目确定时间另行通知。

1.第一、第二跳身体重心的腾空轨迹不平稳，下蹲太深或太高，对三级蛙跳两跳间的连接动作较难掌握,往往是第一跳过大，上体过于向前倾斜，导致第二跳和第三跳跳不起来或者手臂摆动不正确。

2.弹跳力、平衡能力、协调性和节奏感以及瞬间的爆发力较差。

3.两脚落地时总是不能跳落在同一条线上,出现一脚在前、一脚在后的现象,这就不便于下一次连续跳起,双脚难以同时发力,或者发力起来不协调。

4.第一、第二跳落地时有明显动作停顿，三跳不连贯，身体平衡不好。

5.学生平时不积极参加练习,考试时对自己的成绩也不在意，认为中考体育成绩对自己的升学无影响。

6.节奏混乱，三跳的距离分配不合理。落地后倒。