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孙氏太极拳的拳劲介绍
引导语:孙式太极拳动作小巧轻灵,架高步活,柔缓圆活,转换轻盈,运动方向变化多。以下是小编整理的孙氏太极拳的拳劲介绍,欢迎参考阅读!冷弹劲可长可短,发时要突然,全无征兆,松身醒气,塌腰撑命门,肢体如弹簧一样放射出去,沾彼身之瞬,...
01-22
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练习太极拳的功效
近几年,我国在积极推广太极拳、健身气功等传统运动。专家呼吁,国家一定要重视人才培养,多些专业人士教公众学太极,并加大推广力度。接下来,小编为您介绍了练习太极拳的功效有哪些,一起来看看吧!提高平衡力练习太极拳要讲究...
12-26
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杨氏太极拳基本功
太极拳是一项老少皆宜的健身运动项目,随着时代的发展,人们越来越注重自己的健康问题,很多年轻人也加入到了太极拳健身行列当中来,我们看看下面的杨氏太极拳基本功吧!杨氏太极拳基本功一、练拳前要做好必要的准备活动。一般...
12-24
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太极拳的教学
【教学目标】1、认知目标:掌握并且熟练七十五式太极拳搂膝、坳步、掩手肱拳、金刚倒锥动作的名称、要点。了解太极拳的名称、运动基本要求,提高学生对武术的兴趣。2、体能目标:通过太极拳的练习和各种素质锻炼,发展学生的...
11-22
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练习太极拳的六大养生功效
太极拳虽属于中华武术的范畴,也可说成是中国医学的组成部分之一。通过练习太极拳可以达到祛病、健身、养生、延年的目的。那么太极拳的养生原理都有哪些呢?下面小编为你整理了太极拳的六大养生原理,来和小编一起涨姿势...
12-24
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杨氏太极拳口诀49
杨氏太极拳是历史悠久的拳术,太极拳的重要流派之一,下面是小编精心收集的杨氏太极拳口诀49,希望能对你有所帮助。杨氏太极拳口诀491、(预备式)起势2、揽雀尾3、单鞭4、云手(三个)5、单鞭6、高探马7、右分脚8、左分脚9、...
11-14
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太极剑的练法要领
太极剑法,是武当独有的一种武功。下面小编来给大家介绍太极剑的练法要领,希望对大家有帮助!太极剑技法的基本要求1.剑走轻灵,连绵不断练习太极剑必须遵循太极拳的练法原则,而且一定在具有太极拳基础后,方可学习。假如没有...
12-24
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太极拳六大基本功法汇编
太极拳的八大功法,太极拳的基本功,受太极拳习练者和深研者所重视。掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠,称谓为太极八法。从太极八法中又演示出八八六十四手法。下面是小编为大家整理的六大基本功法。欢迎阅读!太极拳六大基...
12-24
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杨式太极拳口诀大全
杨式太极拳是太极拳里面的一个重要的流派,想要学习好杨式太极拳需要花很多的时间。下面是小编整理的杨式太极拳口诀,希望对你有所帮助!杨式太极拳口诀篇11、起势:左脚分开半步,与肩同宽,两脚平行,两手前平举,沉肩垂肘,落按在大...
12-31
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杨氏太极拳103式口诀
杨氏太极拳传统套路103式是杨氏太极拳第四代传人杨振铎先生在85式基础上修定的,下面是小编找到的杨氏太极拳103式口诀,希望对你有所帮助。杨氏太极拳103式口诀第一式预备势第二式起势第三式揽雀尾第四式单鞭第五式提手...
11-22
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太极拳十大要领莫轻视
太极拳功夫修养的十大要领,贯穿于整个太极拳实践的全过程。下面是小编专门为您整理好的:太极拳十大要领莫轻视。太极拳第一大要领虚灵顶劲气沉田虚灵者,灵明也;顶劲者,内劲轻轻上拔,使清阳之气上升;气沉田即在运动中把人体...
12-26
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学习太极拳误区
在太极拳的习练过程中会产生很多的误区,这些误区只要我们广大太极学子细心、努力就会逐一克服。下面是由小编为大家分享相关太极拳误区,欢迎大家参考借鉴。误区一:起步就树立弘扬中华武功,成为一代宗师,名留青史的思想。接...
01-31
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关于24式太极拳名称口诀
说到太极拳,我们会马上想到“以柔克刚”,下面是小编收集整理的关于24式太极拳名称口诀,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友!24式太极拳名称口诀1、起势:向左开步,两手平提,曲膝下按。2、左右野马分鬃:丁步右抱,转身开步...
12-24
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56陈式太极拳分解教学
太极流派众多,每个流派都有其鲜明的特点,而且太极拳不但能够保健身体,还能缓解头痛。下面是小编为大家搜集整理的56陈式太极拳分解教学,欢迎大家阅读与借鉴,希望能够给你带来帮助。56陈式太极拳分解教学特点陈式56式太极拳...
12-24
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孩子练习太极拳的好处
现代社会物质发达,少儿身心问题日益凸显,尤其是女孩子的身心健康更应当引起家长和社会的重视。那么练习太极拳对于孩子的身体有什么作用呢?下面小编给大家揭晓!孩子练习太极拳的四大好处一、可以强健肺腑、提高身体柔韧...
12-24
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太极拳基本功的介绍
太极拳发展至今主要有陈、杨、武、吴、孙五大流派。在新中国成立以后,还创编有二十四式、四十八式、八十八式、四十二式太极拳和三十二式、四十二式太极剑等。以下就是小编整理的太极拳基本功的介绍,一起来看看吧!一、陈...
02-12
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如何才能练好吴式太极拳
引导语:吴式太极拳功架紧凑、安静自然、招势严密、细腻绵柔,符合太极阴阳理论。以下是小编整理的如何才能练好吴式太极拳,欢迎参考阅读!静练习吴式太极拳的时候一定要做到静,思想要高度集中,不能有杂念,这样才能达到练习吴...
02-12
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如何解决太极拳练习中的断劲
我们有些人在练太极拳时,时常会出现断劲的现象。下面是小编整理的如何解决太极拳练习中的断劲,欢迎阅读。如何解决太极拳练习中的断劲一、意念的问题太极拳的一个套路尽管是由许多动作组成的,但是我们应当把它看成一个整...
12-25
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24式太极拳口诀
太极拳,国家级非物质文化遗产,是以中国传统儒、道哲学中的.太极、阴阳辩证理念为核心思想,以下是“24式太极拳口诀”希望能够帮助的到您!1起势:向左开步,两手平提,曲膝下按。2左右野马分鬃:丁步右抱,转身开步,弓步左分,后坐翘脚,...
11-09
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打太极拳怎样才能放松
打太极拳怎样才能放松大家摘掉打太极拳怎样才能放松吗?下面小编为大家解答一下,希望能帮到您!打太极拳怎样才能放松1、打太极拳怎样放松之要思想人静心静才能体松,体松也才便于心静。两者互为其根,互相作用,相辅相成,是辩证...
12-24
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吴式太极拳基本技法训练教程
太极拳的动作变化皆由腰腿转换发力,能松腰则重心稳定,动作运转轻灵。下面是小编为大家分享吴式太极拳基本技法训练教程,欢迎大家点击查看。一、对人体静型技法的要求(1)斜中寓正吴式太极拳的身型要求斜中寓正。从外形上...
12-24
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中医告诉你练太极拳的好处有哪些
练习太极拳,核心是“以心行气。以气运身。”所谓“心”,按现代语言可称作“意”。“气”是指“内气”、“元气”。意思是练太极拳应当在心意上下功夫,“要用意引导形体,先在其心,后在其身。”太极拳的套路、推手、散手以及...
12-08
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18式太极拳分解教学
导语:要继承和发展太极拳这一宝贵的民族文化遗产。首先要提倡尊师重道和虚心学习、埋头苦干的精神。以下小编为大家介绍18式太极拳分解教学文章,欢迎大家阅读参考!18式太极拳分解教学太极拳的“无为”与“无不为”太极...
01-31
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太极拳入门基本功有哪些
太极拳运动是源于中国,属于世界的优秀运动项目,在中国拥有深厚的群众基础和久远的文化渊源。下面小编为您收集整理了太极拳入门基本功,希望对您有帮助!一、太极拳入门练基本功注意事项和训练步骤练习腿部柔韧性的方法,首...
12-24
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太极修沉劲的小方法
太极拳的沉劲需要修炼,陈小旺老师的千斤坠的功夫,应该就是沉劲练得非常好的原因。下面是小编为大家带来的.太极修沉劲的小方法,欢迎阅读。1利用床垫练沉劲一个偶然的机会,我们小区我住的那层楼有家换家具,一床旧的席梦思垫...
02-16
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太极一词源于《周易·系辞》:“易有太极,是生两仪。”太...
初学太极十三字决
太极拳,国家级非物质文化遗产,是以中国传统儒、道哲学中...
太极拳基本功的练习
太极拳是不少老年人都喜欢的有氧运动,太极拳基本功在打...
太极剑的练法要领
太极剑法,是武当独有的一种武功。下面小编来给大家介绍...
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太极拳运动是源于中国,属于世界的优秀运动项目,在中国拥...
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