滑冰旋转的四个基本要点

滑冰中的旋转，动作需要优美连贯，想要达到这个要求，就需要了解滑冰旋转的四个基本要点，以下是小编为大家整理滑冰旋转的四个基本要点，一起看看吧。

旋转的基本要点包括：转前的步法、起转、旋转和停止4个技术阶段。

　　(1)转前的步法

旋转前的最后一步滑行，一般是滑后内刃曲线。滑行腿要富有弹性，滑脚的同侧臂要后引，另一臂向前伸，滑脚和浮足要微屈，头都转向浮足方向。其技术要点是：四肢远离滑脚的支点，保持好肩、髋的稳定，身体姿势要优美，为起转做好准备。

　　(2)起转

它可分为准备旋转的'弧线和起转的弧线两个环节。

准备旋转弧线的半径较大，弧线较长。其作用是，为旋转积聚动力，并且把身体重心移至另一条腿上。而起转弧线的半径很小，弧线短。其作用是，保证原地形成旋转。

起转是旋转动作的最复杂的技术阶段。它是练习者从绕圆心的圆运动，改变为绕制动点转动的关键性过渡技术阶段。它要求练习者进入以身体的纵轴(人体直立时，从头上至脚下的一条想象中的轴)旋转时，四脚向外伸展，以增加绕纵轴旋转的转动惯量;当身体平衡地进入旋转时，为了加速旋转，则要求双臂收紧在胸前或浮腿前，以增加绕身体纵轴旋转的角速度。

　　(3)旋转

在绕身体纵轴旋转时，脚下的轮要在地面上做圆周运动。它要求练习者在伸展双臂、稳定地进入旋转中心后，收紧双臂形成稳定的转轴，加快旋转速度或改变滑行姿势或换足完成旋转。

　　(4)停止

结束旋转要求展开双臂，达到远离转轴以增大转动惯量、减小旋转速度，起到制止旋转，此时滑脚深屈膝缓冲，使身体平衡地结束旋转，并以优美的姿势滑出。

学习滑冰不能太急，俗话说一口吃不成大胖子，一步一步慢慢来，学会一项再学下一项，慢慢的，就能将四个基本要点全学会。