体育起跑和加速跑的练习教案

学习目标

一．任知目标：学习和了解弯道蹲踞式起跑及弯道加速跑

二．技能目标：基本掌握弯道蹲踞式起跑和弯道跑技术的动作要领

三．情感目标：加强学生的身体协调性，发展奔跑能力和灵敏性，激发学生学习的积极性，培养学生不怕苦不怕累的精神，200米起跑教案。

教学内容

一．学习弯道起跑技术和弯道加速跑动作要领

二．各种与游戏相结合的练习

热身阶段 5 分钟

1.整理队伍

2.迅速集合，体育委员整队并检查人数；

3.精神饱满，注意力集中

4.认真做好队列队形练习

组织和纪律能力的培养 5分钟

徒手操

1） 头部运动

2） 扩胸运动

3） 要部运动

4） 膝关节运动

5） 正压腿

6） 侧压腿

7） 手腕，踝关节

1.迅速按要求排好队伍并整理队伍

2.听口令完成动作

发展学生的协调性和灵敏性，活动开关节柔韧性 小 学习与实践阶段 15分钟 1.学习200米起跑技术及起跑后的.加速跑，教案《200米起跑教案》。（重点：弯道起跑、起跑器对弯道切点的位置上。相应地在“各就位”动作时，左手应撑在距起跑线后沿5～10厘米处。听到哨声后,从跑道右侧起跑加速直线向正对弯道切点的位置跑去尽量贴着跑道的左侧跑）

1.认真听讲

2.积极模仿

3.听口令原地练习，自动调整起跑器的位置

4.起跑后要紧贴弯道练习加速

讲解示范

调整起跑器的位置

2.讲解示范起跑后的加速动作要领

3.组织学生原地起跑

4.引领学生练习熟悉

（队形为两列）

1.让学生充分了解调整起跑器的方法和作用

2.掌握起跑后弯道加速技术

放松与总结 3分钟 身心放松练习

1.全身放松{深呼吸慢呼气}

2.手部放松

3.腿部放松