健身房跑步应该用多少速度跑合适

跑步机跑步百科美眉不建议大家跑得太快哦，不过跑得太慢又不能达到甩脂的效果。跑步的时候呼吸比走路时快一点就ok了。太快的话，身体的糖分在燃烧，但这对于甩脂是没有什么帮助的呢。

所以慢跑的时候身体在燃烧脂肪喽？也可以这样说哦。MM们坚持慢跑就可以达到减肥的效果，但是也不要太慢哦。跑得很快的话，会上气不接下气，而且还会有强烈的酸痛感，还不如慢跑哦。

跑步机跑步的时候，建议MM们入手一双能减震的鞋子哦，这样能避免双脚受到伤害。另外，应该没有MM用跑步机跑步的时候是不穿鞋子的吧，这样做是不对的'呢。

最后百科美眉补充一点，身高过高，体重又比较重的筒子不适合跑得太快，这样比较不容易磨损膝盖。想要在很短的时间内瘦身的MM，除了跑步之外，其实可以选择游泳、瑜伽，或者是跳绳呢，不用单一的选择跑步哦。