区别形体训练与舞蹈、健身操

我是一名形体仪态训练师，大家经常会问我，“形体、舞蹈和健身操”有哪些区别呢?

形体、舞蹈、健身操三者都是人们为了美丽而创造出来的。

舞蹈是一种艺术，是一种身体对美、对旋律的诠释，专业性极强，并不是所有人都能学的来的，她的目的在于表现一个作品的内涵和艺术，一般用于观赏。

健身操是一种融合了体操、体育、美育等多种文化功能于一体，追求人体健与美的运动项目。它具有明快的节奏，通过大幅度的运动，达到改善体质、增进健康、紧实肌肉等目的;但健身操往往容易让肌肉变成块状并不是那么适合我们亚洲女性的'柔美气质。

形体训练是比较优美、高雅、缓慢的;它的主要目的就是“塑身”--即“修塑身型”。通过缓慢舒展身体的线条，力度延伸进行综合训练，由内而外表现出舒展、宁静、追求、向往等情感，其特点是强调肌肉的条状伸展;使人看起来愈来愈修长;长期的形体训练，可以使学员的三围比例、肌肉线条、轮廓等逐渐符合模特的身材，还纠正生活中不正确的姿态，学会如何优雅的站坐行蹲走，使学员们内外气质得到改善..

形体仪态训练是不需要任何舞蹈基础的，只要你有强烈的欲望要改变，只要你坚持，每个女人都可以很美..