模特T台秀基本步法训练

模特T台秀基本步法训练有哪些，大家知道如何训练吗？下面小编为大家介绍模特T台秀基本步法训练吧，欢迎参考！

步态及站立姿势

立半脚尖训练：

目的是增强脚各部分肌肉的力量。这个动作有两个要点，两脚必须同时发力，立起时要力争达到最高限度，脚跟落地时要控制住稳定性。除动作发力的部位外，身体其他部位不要帮助使劲，否则会损害动作质量。

半蹲训练：

目的是养成上身与后身平直的习惯，同时也会拉长跟腱，锻炼跟腱的弹性。下蹲时膝盖顺着脚尖方向延伸，后背保持平直，左脚跟不翘的前提下蹲到最大限度，注意手与蹲位动作要协调得体。

小跳训练：

目的是增强脚背和腿部肌肉的力量，锻炼身体的轻盈感，防止脂肪增加，保持臂部向上翘。

起跳方法：

用脚掌、脚背的.力量将身体向上弹，同时跨要帮助往上提。下蹲时要先脚尖、脚掌、脚心再脚跟着地，接一个半蹲动作，跳跃时身体其他部位不要用力和紧张，更不能凸臂挺腹，要控制住整个身体，显得轻松才好。

舞台展现要领：

舞台上展示优美的曲线，要以腰带动两跨，轮换着向左右顶出，身体其他部位都不需要多余的动作，只要不自觉的随动。

模特因为身材比较高，平时容易引起扣胸、脖子挺不起来的毛病，所以训练出正确的站立姿势是十分重要的，没有良好的站立习惯，就不会有好的步态与造型。

站立时的要领：

挺、直、高

挺：就是身体各主要部位要尽量舒展，特别是头不能下垂，颈不能曲，肩不能耷拉，胸不能含，背不能驼，髋膝不能打弯。

直：就是站立时，脊柱这根中轴要尽量的和地面保持垂直，脊柱时人体保持正确站立姿态的关键部位，但是它并不是笔直，在颈、胸、腰等处均有向前或向后的正常生理弯曲。

高：就是站立时身体重心要尽量提高。

模特基本步法入门步法训练

一贴壁训练：

1.深呼吸，缩小腹，双腿夹紧越好。把气集在胸口，并维持这样的姿势。继续下面的动作：

2.背对墙壁。

3.注意从头到脚跟都要紧贴墙。

4.肩膀放松。

5.目视前方。

6.双手以轻松地方式自然垂下，不用“立正”。

20-40分钟

二、站姿：

以T字形较多。

外八形

T字形

斜线形

三、模特的基本步法之台步训练方法

1.贴壁练习。

2.注意呼吸并用力挺起背脊。

3.站姿，定点，Pose练习。

4.半蹲时脚背压低，眼神坚定，切忌不要东张西望。

5.重心放高，手臂自然摆动。

6.两人走位时由左肩交错。

7.女生可以手叉腰，男生可以半插口袋。

8.由自信最重要。