肚皮舞的层叠动作怎么练

学跳肚皮舞有一段时间了，可能就会觉得动作太少，跳舞时缺乏变化。如果你有这种感觉，那么是时候该在技巧上下功夫了。实际上肚皮舞本身就有着巨大的动作资源库，只要你肯把你已经练得很熟的动作们有层次地叠加起来。这就是以下要介绍的肚皮舞层次动作。

　　肚皮舞的层叠动作

什么是层次动作

层次动作是多种动作的层叠，即在同一时间完成的两种或两种以上的动作。有层次地食物是美味的，有层次的风景是迷人的，有层次的空间是引人入胜的，细节决定成败，完美的层次动作让你的舞蹈更加丰富、更具动感、更显生动。

　　层次动作的两大类

第一种：同位层叠

在同一个身体部位叠加的两个动作，比如肩膀西米+上圆胸

第二种：上下层叠

身体某部分在另一部分之上的层叠动作，比如上提胸+腿部西米 。

　　最常用的`层次动作

动作与动作的层叠，可以有无数种组合，其中最常用的要数腿部西米、臀部西米、胸部西米和柔度动作的层叠，细细碎碎的西米响应连绵不断的鼓点，胸胯的圆柔律动和着婉曲的旋律,层次动作，美在层次中。

以腿部西米的层叠动作为例，以下是我们在肚皮舞表演中经常可以欣赏到的一些动作——

腿部西米+圆胯

腿部西米+左右平推胯

腿部西米+圆胸/上圆胸

腿部西米+提胸/放胸

腿部西米+水平8字胯

腿部西米+垂直8字胯

当然还有许多种，以后欣赏肚皮舞大师们的表演时，不妨注意一下动作的层叠。