迪斯科的自娱性舞步介绍

迪斯科舞来源于美国黑人民间舞蹈和爵士舞蹈。小编整理了迪斯科的自娱性舞步介绍，欢迎欣赏与借鉴。

迪斯科有自娱性与表演性两种，这里介绍一套自娱性的'动作。这套动作可以男女分开单独跳，也可以男女对跳。动作和要领都一样，只是方向上有先有后，如男进女就退，男退女就进等。

　　跳迪斯科舞蹈注意事项：

浪漫、洒脱、激情、奔放的迪斯科舞蹈（DISCO），虽然动作比较舒缓，但动作幅度较大，频率也较高，如果跳的时间过长，不但由于运动量过大可造成疲乏困倦，而且由于乐曲节奏明显，容易引起内心的节奏冲动而使神经兴奋，从而使心跳加快，血压升高。因此，患有心脑血管疾病者，特别是有心功能不全或血压、血糖控制不理想者，不宜跳迪斯科。

在进行扭头转颈等动作时，应注意轻缓，量力而行，以避免引起眩晕或由于压迫颈部血管而引起脑缺血。

不宜在饱腹或饥饿时跳迪斯科，以免影响消化功能或引起低血糖。

着装宜宽松、舒适，不宜穿硬底鞋或薄底鞋跳迪斯科，以免因地而反作用力大，有损小腿肌腱和关节组织。