埃克哈特·托利语录

人们总是用一生来等待开始新的生活，这是很常见的现象。等待是思维的一个状态，意味着你需要未来，而你不要现在。你不要此时此刻，你把希望寄托于未来。丧失对当下时刻的意识，会大大地降低你的生命质量。

在你死之前就死亡，深深地走进它。

请充分地利用你的感官。定静在原处，环顾四周，但是看看就可以了，不要去做任何的分析与解释。观察一些光线、形状、颜色、质感等。关注每个东西宁静的临在，关注那个容许所有事物存在的空间。倾听声音，但不要去判断它。聆听声音之下的宁静。触摸一些东西，任何东西，并感觉和认可它们的存在。观察你呼吸的节奏，感觉空气的流入流出，感觉在你体内的生命的能量。允许外在和内在所有事物的发生，接受万物的“本来面目”，深深地迈进当下时刻。

任何被你完全接受的.事情将会把你带进宁静状态。这就是臣服的奇迹。

你压制什么，它就会变得更强，你抗拒什么，它就会继续存在。

痛苦来自于对当下的批判：不能心平气和的接受当下，便是制造痛苦的根源。

无论当下有什么，接受它，就好像你选择了它。

——《当下的力量》