考研复试面试减压的小技巧

我们在参加考研复试面试的时候，压力都特别大，我们要学会一些减压的小技巧。小编为大家精心准备了考研复试面试减压的技巧，欢迎大家前来阅读。

　　考研复试面试减压的技巧———高低交错法

“高”是指高度自信，暗示自己是最棒的;“低”是放低目标，要学会适度降低心理预期。自信是缓解焦虑和紧张的好办法，通过自我暗示突破害怕站在人前的心理障碍。而降低目标是不要对自己要求过高，不要过于追求完美。这里需要注意的就是“高与低”的平衡点，不要太过于自信，以致于自大;也不能把自己摆的太低，变成妄自菲薄。其实只要尽力而为就可以了，要知道过程远远比结果更重要。只有丢掉思想上的包袱，才能做到轻松上阵。

　　考研复试面试减压的技巧———脱敏练习法

脱敏法的治疗原理是这样的：如果一个刺激所引起的焦虑或恐怖状态在求治者所能忍受的范围内，经过多次反复的呈现，便不再会对该刺激感到焦虑和恐怖。所以我们可以假设出面试时候的场景，然后带入。通过一遍一遍想象面试、考试时的情景，达到系统脱敏的目的。经过多次反复训练后，你的神经就不会那么敏感。

　　考研复试面试减压的'技巧———镜子技巧法

每天抽出一定时间，站到镜子面前，然后进行一次模拟的面试。刚开始可能会觉得别扭或者害羞，但是没关系，用不了多久你就会习惯。可以事先准备一个稿子，把考官可能会问到的问题大声回答出来，重点关注自己的行为举止，肢体语言等。发觉自己在表达和面试上的缺点，这样坚持一段时间改进，临场能力会有大幅度提高。

　　考研复试面试减压的技巧———人际交往技巧法

搜集一些关于人际交往和口才技巧方面的杂志和书籍，多学习别人的人际交往经验，来提高自己的交际能力，从而产生潜移默化的效果。尤其是关于面试时候的口才与技巧，克服我们“欲说不能”的恐惧症。

　　考研复试面试减压的技巧———饮食调节法

有些事物可以有效地抑制紧张。谷类制品是其中之一，比如面包、饼干、米饼等，而高脂肪食物，含咖啡因和大量糖分的食物则相反。人体在紧张时，会相应地小号维生素B和维生素C，所以考前要注意补充。在焦虑的时候人体会储存水分，所以面试前适度饮水也有助于缓解紧张心理。

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