雅思口语怎么消除紧张

导语：雅思口语考试感觉紧张是很正常的，我们只要去学会调节好自己的心态去面对考试。以下是小编为大家分享的雅思口语怎么消除紧张，欢迎借鉴！

雅思口语的临场发挥很重要，但很多烤鸭口语考试时会紧张，以至于影响口语考试成绩。

其实，考前紧张是正常现象，适当的兴奋和紧张有助于考生更好地发挥，这恰巧是考试的最佳状态；但过度的紧张和焦虑则会影响考试的状态。

所以，如果你考试前过度紧张，就要学会自我调节，放松心态。

考试紧张的原因大体如下：

环境影响：周围人的紧张情绪或者考成的严肃氛围会传染给你；

心理因素：雅思口语的考试模式没有遇到过，而且还不使用母语和外国人交流，总觉得考官会对自己的口语不满意，不自信。

还有一种就是害怕失败：可能不是第一次参考了，但害怕失败，害怕和之前考试一样，遭遇滑铁卢；或者自己内心的期望或者家长的期盼值太高，导致压力太大!

当然，还有那些准备不充分而紧张的，这种也是最好根治的，就是多学习！

如何克服口语考试时的紧张呢?

1、放慢语速：

口语考试的'时间只有10——14分钟，短短的时间里临场发挥很重要。如何在短暂的十几分钟内让考官留些一个好印象呢?有考生认为多说，尽量多的展现自己。中国有句古话是：言多必失;所以，多说不一定是正确的，况且紧张的情绪下你还可能会结巴，语速放慢一点，紧张情绪下的快速对话只能让你更紧张，深呼一口气，慢慢说，留些思考空间。

2、保持自信：

很多考生在面对考官的时候不够自信，有恐惧症。感觉考官会嫌弃自己的蹩脚英语；事实上，你的这种担心完全是多余的。雅思考官都是受过专业训练的，再说，这么些年什么样的考生没见过！还有考官看表或者打断你，也不是你说的很差，而是正常的考试时间的限制，不要多虑！

3、放松心态：

保持一个轻松的心态也有利于更好地发挥。在备考室的时候，尽量站着不要坐着，可以做一些小运动帮助紧张情绪的转移，身体的轻松有助于心理的放松。这样考试时和考官的交流会更顺畅;有时候因为小小的紧张而没有听清楚问题，也可以让考官再重复一遍，没听清楚并不会被扣分，这是正常现象。

4、不背范文：

口语有很多的高分范例，也有很多老师会让考生背诵范文，以便不时之需。但口语真的可以背诵吗?当然不!

背诵会加剧你的紧张感，因为你害怕自己想不起来下一句是什么，你的大脑也不会自己去思考应该说什么，而且口语这种随性的东西和用笔写出来的东西还是不一样的。

你可以学习人家的回答模式，一些比较好的句子，全文背诵真不是最好的策略。

5、黄金一分钟：

黄金一分钟指的是考试最开头的一分钟，这一分钟可能你在做自我介绍，也可能在回答你的第一个问题，但这一分钟是很重要的，他决定了考官对你印象，也决定了你的基础分，一进考场就要让自己进入状态，直视考官，面露微笑。