出国留学怎么避免留学忧郁症

随着出国留学的热潮，现在“低龄化留学”非常明显，也许在很多人的眼里留学生活既风光又潮流，但实际上去到一个人生地不熟的地方，很容易不安的，如果没有处理好自己的情绪，很容易患犹豫证的，下面是由本站小编为大家带来的出国留学怎么避免留学忧郁症吧希望能够帮助大家，也希望大家喜欢。

突然到了一个完全陌生的环境，离开家人和熟悉的文化，很容易有一种失重感。孤独、学习压力、人际关系、语言问题、饮食适应等等，都可能带来心理压力，一旦没有得到及时疏通，就很容易造成心理问题。

2012年10月26日，美国MIT麻省理工学院的华人才女Heng Nikita Guo上吊自杀，他的丈夫随后发现了她的尸体。Heng Nikita Guo是人中龙凤，各方面都是相当出众且优秀的，她性格外向，在德州农工里参加了课外活动，是多个团体的领袖，生活中也是很有目标，她是不断挑战自己的女强人，而就是这么一个女强人在入读MIT之后却忧心自己无法与世界精英竞争，最后抑郁自杀身亡。(美国留学中心)

2013年7月，甄梅梅的父母送甄梅梅踏上海外求学之路时万万没想到，3个月后，他们要去上海接回罹患抑郁症的女儿，更让他们无法面对、不能接受的是，次月之后的某日凌晨女儿坠楼身亡。(山东商报)

2014年抑郁症夺去了至少8名中国留学生的生命(北美留学生日报)

没有自杀的抑郁症患者是绝大多数，他们没有得到应有的关注，他们本以为自己可以慢慢好起来。但是抑郁症是一种病，就像糖尿病一样，如果不加以干涉和治疗，很难自动好起来的。

网上有各种换过抑郁症或者正在受到抑郁症折磨的留学生分享的.经验，但是仅仅靠自己去看看别人的经验就能好的话，还需要医生干嘛呢?

再说一遍，抑郁症是一种病，需要治疗。自己和朋友同学基本都不是专业的心理医生，难以判断病情。所以千万不要觉得自己在网上查查资料就可以自行诊断，最好定期去学校的心理咨询中心做一下心理测试，如果有抑郁症，需要进行心理治疗，如果严重还需要去医院进行药物治疗。

在国外，很多学校的心理咨询资源相当有限，

中国学生因为对心理咨询有偏见，觉得承认心理问题就像承认自己得了神经病，根本无法接受。

父母家人不在国外，很难理解孩子的处境，并且也无法提供专业的帮助。有的家长还会以为只是孩子不努力，自己给自己找借口。

由于留学生的语言水平也参差不齐，有一些患有抑郁症的学生没有办法很好地去和心理咨询师交流，因此得不到有效的帮助。

很多时候就一直拖下去，直到问题变得越来越严重。

很多时候就一直拖下去，直到问题变得越来越严重。

所以，出国前的预防变得尤其重要。可以提前了解国外的文化，有机会就去国外体验一下，提前了解国外的课程体系，适应国外的学习方法。