神经性耳鸣的日常保健方法及注意事项

概述

相信很多人受到了耳鸣疾病的困扰，这让患者每天吃不好睡不好的，但还是有一些人不了解这个病。神经性耳鸣是耳鸣的`一种，生活中有很多人被这种类型的耳鸣困扰着，感觉还是比较痛苦的。所以大家要重视神经性耳鸣这种疾病，注意日常保健。下面分享一下关于神经性耳鸣日常保健吧。

神经性耳鸣日常保健

1 第一：定息静坐，咬紧牙关，以两指捏鼻孔，怒睁双目，使空气进入耳道，直到感觉轰轰有声为止，这样可以增加耳部各个血管的压力，使更多的血液在此集中，对缓解耳鸣有好处。

2 第二：捏耳屏。耳屏亦称小耳朵。以拇指、食指不断挤压，放松耳屏，左右耳屏同时进行，每次捏20～30下，捏时以双耳屏发热为宜。

3 第三：拧耳朵。食指轻轻插入外耳孔，来回转动各20次，用力要均匀，速度不宜过快，以防损伤耳内皮肤。不要双耳同时进行，应先左后右交替进行。

注意事项

通过以上神经性耳鸣日常保健的介绍，相信大家现在对此有一定的了解了，耳保健操：(1)摩耳轮-以双手拇指、食指沿耳轮上下推摩，直到耳轮 发热;(2)拉耳垂-用食指、拇指提拉耳垂60次;(3)拔双耳-两手食指插入耳孔，先旋转3次，然后突然松手拔出，耳中“啪啪”鸣响6次;(4)鸣天鼓 -用掌心堵住双耳，手指放在脑后，用食指压中指并滑下，轻弹后脑部“咚咚”鸣响60次;(5)摩全耳-用双掌心磨擦发热后，分别磨擦耳正面与背面各6次。