女人减肚子的方法及注意事项

概述

女人大肚子很困扰，整天像怀孕了一样，很多时尚的衣服穿不了，整天只能穿一些松松垮垮的`衣服，每个人都爱美，所以很多人费劲心机来减掉大肚子，下面有几个方法。

女人减肚子的方法

第一：敲带脉，带脉的位置就在肚脐两侧，像带子一样围着我们的肚子。如图所示经过肚脐的一圈都叫带脉。

第二：卷腹，像做仰卧起坐一样，但是深度不用那么深，换言之不用碰到大腿，只需把腹部微微卷起。这样子坐的效果比仰卧起坐更累，同时也更有效果。每次50个。一天两次！关键是得坚持。

第三：慢跑，运动中慢跑可以在晚上下班坐车少坐一站，利用慢走或者慢跑来消耗自己的能量，既能帮助睡眠又能健健康康，并且对肚子的减小有很大帮助，还能保持皮肤紧致。

注意事项

平时饮食上要多注意，少吃油炸等高热量的食物，因为热量是造成脂肪堆积的一个很重要的原因，建议多吃杂粮。一定要多做运动，只有经常性的锻炼，身上的脂肪才不会大量积累。